Wil je leren hoe je een ontspannende voetreflexmassage geeft? Kom dan 17 april naar de workshop.

Meer lezen & aanmelden!

Wat is 28dagenpuureten?

Onze alledaagse voeding bestaat uit veel stoffen, die belastend zijn voor ons lichaam. Ook bewegen we vaak te weinig, waardoor onze stofwisseling niet optimaal functioneert. Op dit moment hebben veel mensen in de Westerse wereld een suikerstofwisseling. Dit betekent dat veel suikers c.q. koolhydraten opgeslagen worden als vet, omdat ze door ons lichaam niet verbrand worden.

Door bepaalde voedingsstoffen te vermijden kun je de suikerstofwisseling in een vetstofwisseling veranderen.

Met 28 dagen Puur Eten werkt je stofwisseling een heel stuk optimaler!

 

Wat kun je eten tijdens 28dagenpuureten?

Ontbijt:
Omeletten met eieren, groenten en (biologisch) vlees of vis (ham, spek, gerookte zalm, garnalen, makreel, rookvlees, rosbief etc.)
Een ei (gekookt, gepocheerd, gebakken) met wat gesmoorde groenten
Groenten met vlees/vis van de dag ervoor
Salade met vlees/vis/ei en noten
Fruit, gecombineerd met noten of kokos
Grof gehakte noten met fruit en kokosmelk
Soep

Lunch/avondeten:
Grote salade met vlees/ei/vis en noten
Roergebakken groenten met vlees/vis/ei
Groenten met vlees/vis bv gehaktballetjes in tomaten-groentensaus
Flink gevulde soep
Omelet met groenten, vlees of vis

Snacks:
Warm of koud fruit met noten of kokosroom (=opgeklopt dikke deel van de kokosmelk)
Komkommerschijfjes met wat tahin (=sesampaste) of amandelpasta erop
Gevuld ei / gekookt ei
Fruit met notenpasta (bv banaan met amandelpasta en wat kokos)
Kokosnoot
Gevulde tomaat (met tonijnsalade, gebakken groenten met gehakt e.d.)
Appel gevuld met noten, rozijnen, kaneel of koekkruiden, evt. stukjes dadels uit de over

Enkele boeken waar je recepten kunt vinden: (let op, dat je de ingrediënten controleert!)
Oergondisch genieten
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig
De voedselzandloper
Een leven lang fit
In 28 dagen van giftbelt naar tempel
Het hormoonbalansdieet en De hormoonfactor. Klik hier om een kijkje te nemen op de site

Terug naar 28dagenpuureten

quote

Dit vond een cursist van een training:

"Veel informatie gekregen waar ik wat mee kan!" - Joke